运动员选材与训练
选材 女子凤舟竞赛发展迅速，由地方的民间民谷活动发展成为女子水上运动项目由地方体育竞技比赛发展成为国内、国际体育竞技比赛。日趋激烈的凤舟竞赛，运动员的整体素质直接关系凤舟竞赛成绩。所以必须对凤舟运动员的年龄、身高、体重、体型、生理机能、身体素质、心理素质以及运动技能等方面进行严格、科学的挑选，使全队运动员的身体素质基本一致。
训练 包括对运动员体能训练、心理训练、动作技术和战术训练。
体能训练 凤舟运动员的运动水平是由其竞技能力所决定的，是运动员体能、技术、战术、智能和心理能力的综合表现。在现代运动训练中，体能训练占有重要地位，要取得运动的优异成绩，必须提高体能训练水平。对凤舟运动体能训练，主要是训练运动员的力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性。
心理训练 划凤舟是一项技术复杂，需鼓手、舵手、划手技术整齐配合的运动，对每个运动员的技术和心理能力要求都很高。因此，应该使运动员在训练和竞赛中掌握消除不良的心理因素，稳定情绪状态，发挥积极的心理作用，挖掘竞技潜能，保证临场的理想发挥。可以运用集中注意力训练、暗示训练、表象训练、放松训练四种心理训练方法，强化心理训练，为运动员在重大赛事中取得优异成绩提供良好的心理保证。
动作技术 根据直观性、循序渐进、巩固性的教学原则要求．凤舟划手动作技术的教学顺序是：先介绍完整动作技术，再将划手动作分解成人水——拉水——御水——空中移桨等四个动作进行教学。
教练员在教学过程中，先讲解，做动作的完整示范，再将动作分解进行示范，使运动员明确动作要点。先组织运动员在陆地上做摹仿练习，要把练习节奏加进去，强化运动员划浆的节奏感。由鼓手打鼓指挥，节奏由慢逐渐加快。慢节奏划水，要求每分钟不少于
60桨；中等节奏划水，每分钟达到90~100桨；快节奏划水，每分钟要达到120桨以上。练完三种划水节奏后，就组织运动员到水上训练。训练必须做到：长时间训练，高强度训练。重点训练运动员的身体力量、身体耐力、吃苦精神、团队精神。
战术训练 凤舟运动员战术的形成是长期、系统、科学训练的结果，是在身体、技术、心理等条件的基础上，通过战术训练而形成的。战术训练方法：1)由易到难掌握战术。
(2)在复杂困难的条件下进行训练。 (3)在接近比赛条件下的模拟训练。 (4)组织实战对抗赛进行训练。 (5)以比赛实例分析战术。
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